颈椎病是一种常见的疾病，如果不及时治疗可能会导致严重的后果。以下是一些自我治疗颈椎病的方法：

1. 保持正确的姿势：在日常生活中，要尽量避免长时间低头、弯腰、过度使用手臂等姿势，这些都会增加颈椎负担，加重病情。

2. 进行适当的运动：可以进行一些轻度的运动，如瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助改善颈部肌肉的紧张度和灵活性。

3. 注意饮食：多吃富含维生素C和钙质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、海鲜等，有助于促进血液循环和缓解疼痛。

4. 使用按摩器具：可以使用一些专门针对颈椎病的按摩器具来缓解疼痛和减轻压力。

5. 保持良好的睡眠习惯：保证充足的睡眠时间和规律的作息时间，有助于缓解颈椎病症状。

总之，自我治疗颈椎病需要耐心和坚持，如果症状严重或者出现其他异常情况，建议及时就医并接受专业治疗。