腹泻时，确实需要注意饮食，尤其是选择容易消化的食物。青菜是一种很好的选择，因为它们通常含有较少的纤维，可以减轻肠胃负担。然而，吃太多青菜也可能导致消化不良，尤其是对于肠胃功能较弱的人来说。

以下是一些建议，希望能帮助你在腹泻时选择合适的青菜：

1. 选择易消化的青菜：选择绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等，这些蔬菜通常含有较少的纤维，容易消化。

2. 少量多次食用：每次食用青菜时，可以少量多次，避免一次性摄入过多。这样可以减轻肠胃的负担，有助于消化。

3. 煮熟青菜：在腹泻时，肠胃功能较弱，生食可能会引起不适。因此，最好选择煮熟的青菜，这样可以杀死潜在的细菌和病毒，减少肠胃不适的风险。

4. 搭配其他易消化食物：除了青菜，还可以搭配一些易消化的食物，如米粥、面条、煮熟的土豆等，这样可以提供更多的能量和营养。

总之，腹泻时选择青菜是可以的，但要注意选择易消化的青菜，少量多次食用，煮熟后搭配其他易消化食物，这样可以更好地保护肠胃健康。