直肠癌是一种常见的恶性肿瘤，虽然无法完全预防，但通过以下措施可以降低患病风险：

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入，减少红肉、加工肉制品、高脂肪和高糖食品的摄入。这些食物富含抗氧化剂和纤维，有助于降低患直肠癌的风险。

2. 控制体重：肥胖与直肠癌风险增加有关。通过控制体重，特别是通过减少腹部脂肪，可以降低患直肠癌的风险。

3. 戒烟：吸烟是直肠癌的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低患直肠癌的风险。

4. 限制酒精摄入：大量饮酒与直肠癌风险增加有关。建议男性每天饮酒不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

5. 定期筛查：定期进行直肠癌筛查，如粪便潜血检查（FOBT）和结肠镜检查，可以早期发现直肠癌，提高治愈率。

6. 保持身体活动：定期进行身体活动，如散步、慢跑、游泳等，有助于维持健康体重，降低患直肠癌的风险。

7. 避免暴露于致癌物质：避免长时间暴露于致癌物质，如石棉、重金属和有害化学物质，可以降低患直肠癌的风险。

总之，通过健康饮食、控制体重、戒烟、限制酒精摄入、定期筛查、保持身体活动和避免暴露于致癌物质，可以降低患直肠癌的风险。