不孕不育检查的最佳时间是在女性月经周期的第10-12天。这个时间被称为排卵期，在这个时期进行不孕不育检查可以帮助确定女性的排卵情况，从而更好地评估女性的生育能力。

不孕不育检查通常包括以下步骤：

1. 妇科检查：医生会检查女性的生殖器官，包括子宫、卵巢和输卵管，以确定是否有任何异常。

2. 血液检查：医生会采集女性的血液样本，进行激素水平、性激素和促排卵激素的检测，以确定女性的排卵情况、卵巢功能以及其他相关的激素水平。

3. 子宫内膜活检：如果医生怀疑子宫内膜存在问题，可能会进行子宫内膜活检，以确定子宫内膜的厚度、形态和功能。

4. 输卵管造影：医生会向女性的输卵管注入造影剂，然后通过X光或超声检查输卵管的通畅性。

5. 性功能检查：医生可能会建议进行性功能检查，以确定女性的性功能是否正常。

在进行不孕不育检查之前，建议女性先咨询医生，了解检查的具体步骤和可能的结果，以便更好地准备和配合检查。