牙齿美白是一种通过使用美白产品、牙齿矫正、牙齿磨光等方法来改善牙齿颜色和质地的美容方法。以下是一些专家介绍牙齿美白综合知识：

1. 选择适合自己的美白产品：不同的人有不同的口腔需求，因此选择适合自己的美白产品非常重要。一般来说，选择含有氟化物、水杨酸、维生素C等成分的美白产品更加有效。

2. 注意个人卫生：保持口腔清洁是非常重要的，可以帮助预防口腔疾病，并且美白也需要注意个人卫生。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝和舌头周围的牙龈。

3. 避免过度刷牙：过度刷牙会破坏口腔内菌群平衡，从而导致口臭和其他问题。建议每天只刷少量牙缝和舌头周围的牙齿。

4. 使用口腔磨光器：使用口腔磨光器可以去除口腔中的细菌和污垢，同时还能减少疼痛感。但是，如果磨光不当或者频繁使用，会对牙齿造成损伤。

5. 避免食用过多糖分：糖分摄入过多会影响口腔健康，并且可能导致口臭、龋齿等问题。因此，建议每天控制饮食中的糖分摄入量。

6. 定期检查：定期检查口腔健康状况可以及早发现问题并采取相应措施。

总之，专家建议在日常生活中保持良好的口腔卫生习惯，选择适合自己的美白产品，注意个人卫生和避免过度刷牙和使用磨光器等方法来美白牙齿。