脚踝扭伤肿了多久消肿这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的身体恢复速度都不同。一般来说，脚踝扭伤后，肿胀可能会在几天内逐渐消退。以下是一些可能影响肿胀消退的因素：

1. 扭伤的严重程度：严重的扭伤可能需要更长的时间来消肿，因为组织可能受损更严重。

2. 休息和治疗：休息和适当的治疗可以加速肿胀消退。

3. 个人体质：有些人可能恢复得更快，有些人可能恢复得更慢。

一般来说，脚踝扭伤后，肿胀可能会在2-3周内消退。然而，如果你的肿胀持续超过3周，或者伴随着其他症状，如疼痛、发热或功能障碍，建议咨询医生。

在恢复期间，你可以采取一些措施来加速肿胀消退，例如：

1. 休息：给受伤的脚踝足够的休息时间，避免过度使用。

2. 冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤的脚踝上，可以减轻肿胀和疼痛。

3. 抬高：将受伤的脚踝抬高，可以促进血液循环，加速消肿。

4. 药物治疗：在医生的指导下，使用非处方药物，如布洛芬或阿司匹林，可以减轻疼痛和肿胀。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。