嗯，对于你的问题，我建议你尝试一些方法来缓解你的小肚子坠痛和促进排便。

1. 喝足够的水：喝足够的水可以促进肠道蠕动，有助于排便。建议每天喝足够的水，保持足够的水分摄入。

2. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。你可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，但要注意不要过度运动。

3. 饮食：饮食方面，可以选择一些高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

4. 放松：放松心情和身体，可以缓解小肚子坠痛。你可以尝试深呼吸、冥想、按摩等方法来放松身体。

5. 药物：如果以上方法仍然无法缓解你的症状，你可以考虑使用一些泻药或药物，但建议在医生的建议下使用。

希望这些方法对你有帮助，如果还有其他问题，请随时提问。