腹泻是一种常见的消化系统问题，恢复方法包括以下几个方面：

1. 饮食调整：腹泻期间，消化系统功能受损，因此需要调整饮食。建议选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。避免食用油腻、辛辣、生冷食物，以及高纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类等。

2. 补充水分：腹泻会导致身体脱水，因此需要及时补充足够的水分。建议饮用温水或淡盐水，避免饮用含糖饮料和酒精饮料。

3. 药物治疗：在某些情况下，腹泻可能需要药物治疗。常用的药物包括止泻药、抗生素和益生菌等。建议在医生的指导下使用药物。

4. 休息和保暖：腹泻期间，身体虚弱，需要足够的休息和保暖。建议避免过度劳累，保持室内温度适宜。

5. 预防脱水和电解质紊乱：腹泻期间，容易出现脱水和电解质紊乱。建议定期测量体温、脉搏和呼吸，及时补充水分和电解质。

6. 避免交叉感染：腹泻期间，身体免疫力下降，容易感染其他疾病。建议保持个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。

总之，腹泻的恢复需要综合考虑饮食、药物治疗、休息和保暖等方面，同时预防交叉感染。如果腹泻持续或加重，建议及时就医。