补钙是小孩成长过程中非常重要的一部分，以下是一些关于小孩补钙的建议：

1. 补钙的时间：最好的补钙时间是在饭前，因为饭前的胃部环境有利于钙的吸收。一般建议在饭后1-2小时或者饭前15-30分钟的时候补钙。

2. 补钙的剂量：根据孩子的年龄和体重，建议的补钙剂量有所不同。一般来说，1-3岁的孩子每天需要摄入400-600毫克的钙，4-8岁的孩子每天需要摄入800-1000毫克的钙。

3. 补钙的食物：食物中的钙含量也很重要，以下是一些富含钙的食物：

   • 牛奶：是补钙的最佳食物之一，建议每天摄入2-3杯。
   • 酸奶：酸奶中的钙含量也很高，建议每天摄入1-2杯。
   • 奶酪：奶酪是钙的丰富来源，建议每天摄入1-2盎司。
   • 豆腐：豆腐中的钙含量也很高，建议每天摄入1-2盎司。

4. 补钙的补充剂：如果孩子的饮食中钙含量不足，可以考虑补钙的补充剂。建议选择含有维生素D的钙补充剂，因为维生素D可以促进钙的吸收。

总之，补钙的时间、剂量和食物选择都很重要，建议在医生的指导下进行。同时，均衡饮食、多晒太阳、适量运动也是促进钙吸收的重要因素。