亲爱的朋友，谢谢你的提问！在心理学中，确实存在这样的观点，即“爱别人先要学会爱自己”。这个观点强调了自我关爱的重要性，因为只有当我们对自己感到满足和关爱时，我们才能更好地爱他人。

为了测试你是否爱惜自己，我设计了一个小测试，帮助你更好地了解自己的内心状态。以下是一些问题，你可以根据自己的实际情况进行回答。

1. 你每天给自己留出多少时间？

   • 每天至少留出1小时的时间，专注于自己的身心健康和成长。
   • 每天没有专门留出时间，只是偶尔关注自己的需求。
   • 每天没有留出任何时间，完全忙于工作或其他事务。

2. 你是否经常给自己一些奖励？

   • 是的，我经常给自己一些小奖励，比如享受一杯咖啡或阅读一本好书。
   • 有时会，但很少。
   • 不，我从来不给自己奖励。

3. 你是否经常对自己说一些积极的话语？

   • 是的，我经常对自己说一些积极的话语，比如“你是独一无二的”或“你值得拥有幸福”。
   • 有时会，但很少。
   • 不，我从来不这样对待自己。

4. 你是否经常对自己的外貌或身体状况进行评判？

   • 不，我从来不评判自己的外貌或身体状况。
   • 有时会，但很少。
   • 是的，我经常评判自己的外貌或身体状况。

5. 你是否经常与他人分享你的感受和情绪？

   • 是的，我经常与他人分享我的感受和情绪，这样可以获得更多的支持和理解。
   • 有时会，但很少。
   • 不，我从来不这样做。

通过回答这些问题，你可以更好地了解自己对自己的关爱程度。如果你发现自己在某些方面做得不够好，不要担心，因为关爱自己是一个持续的过程。你可以尝试给自己留出更多的时间，给自己一些奖励，对自己说积极的话语，以及与他人分享你的感受和情绪。

希望这个小测试对你有所帮助，如果你还有其他问题或需要进一步的指导，请随时告诉我。祝你在关爱自己的道路上取得更多的进步！