预防鼻炎可以从以下几个方面进行：

1. 保持良好的室内空气质量：保持室内通风，避免室内空气污染，如烟尘、花粉、尘螨等。

2. 保持鼻腔卫生：使用温盐水清洗鼻腔，每天早晚各一次，可以有效清除鼻腔内的污垢和细菌。

3. 避免接触过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发、尘螨等。

4. 增强体质：保持良好的饮食习惯，增加营养摄入，增强体质，提高免疫力。

5. 锻炼身体：进行适量的体育锻炼，增强身体素质，提高免疫力。

6. 控制饮食：避免食用过于辛辣、油腻、刺激性食物，避免过度饮酒，减少对鼻腔的刺激。

7. 保持心情愉快：保持心情愉快，减轻压力，有助于预防鼻炎的发生。

总之，预防鼻炎需要综合考虑生活习惯、饮食、运动和心理健康等方面，保持良好的生活方式，有助于减少鼻炎的发生和加重。