膝盖擦伤是一种常见的运动伤害，处理方法如下：

1. 立即处理伤口：在受伤后，立即用干净的纱布或绷带轻轻包扎伤口，以减少出血和感染的风险。

2. 冷敷：在包扎伤口后，使用冰袋或湿毛巾在伤口周围进行冷敷，可以减轻疼痛和肿胀。冷敷时间不要超过20分钟，以免冻伤皮肤。

3. 抬高受伤部位：在受伤后，尽量将受伤部位抬高，以减少肿胀和疼痛。可以选择将膝盖垫高，或者使用冰袋或冰袋垫高膝盖。

4. 休息和康复：在受伤后，给膝盖足够的休息时间，避免过度运动或剧烈运动。同时，可以进行一些康复训练，如膝盖伸展运动、膝盖肌肉训练等，以促进伤口愈合和恢复正常功能。

5. 定期检查和随访：如果伤口持续疼痛、肿胀或感染，建议及时就医。医生可能会建议进一步的检查和治疗，以确保伤口的愈合和康复。

总之，处理膝盖擦伤的关键是及时处理伤口、冷敷、抬高受伤部位、休息和康复，以及定期检查和随访。如果伤口持续存在问题，建议咨询专业医生以获得更详细的建议和治疗。