过敏性鼻炎是一种常见的疾病，发作时可能会导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 避免过敏原：了解自己的过敏原，尽量避免接触。常见的过敏原包括花粉、尘螨、宠物皮屑、霉菌等。

2. 使用抗组胺药物：这些药物可以减轻过敏症状，如氯雷他定、西替利嗪等。

3. 使用鼻喷剂：鼻喷剂可以减轻鼻塞和流涕等症状，如鼻用类固醇、盐水等。

4. 使用冷水洗脸：用冷水洗脸可以缓解鼻塞症状。

5. 保持室内湿度适宜：室内湿度过低容易引起过敏症状，保持室内湿度适宜可以减少过敏发作。

6. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适量的运动等，可以增强身体免疫力，减少过敏发作。

7. 寻求专业医生的建议：如果你的症状严重或持续时间较长，建议寻求专业医生的建议，可能需要进一步检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！