中医传统丰胸方法中，热敷是一种常见的疗法。热敷有助于扩张血管、改善局部血液循环和促进局部代谢。通常可以用热毛巾、暖水袋或热袋直接敷于胸部。按摩不仅可以防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素分泌，促进乳房发育，还对乳腺增生和良性肿块有预防和治疗作用，因此按摩是一种非常有效的丰胸方法。

以下是一种热敷按摩乳房的方法：首先用热毛巾或者暖水袋将腋下到前胸整个区域敷3-5分钟，然后使用手掌轻柔地按摩乳房周围，从左到右按摩20-50次。在按摩过程中要确保保持毛巾的热度。每天按摩1次，坚持2-3个月就能感觉到胸部的变化。

另外，以下四个动作为一组，每天做三到五组。这组瑜伽丰胸操可以在丰胸最佳时期进行，效果会更好。现在就来看看这组简单的瑜伽丰胸操吧！

动作一：双手并拢放在胸部下方，将整个胸部置于手心中。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下；

动作二：抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作；

动作三：将左手放在左胸的斜下方边缘，接着用右手向上向里推动胸部。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作；

动作四：用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，然后放松。在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。

此外，扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，也可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。因此，扩胸运动是一个优质的选择。扩胸运动可以多角度锻炼胸部肌肉。坚持每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动，将会使你拥有一个丰满、曲线分明的胸部。

1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；

2、始终保持胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。