肺癌是一种严重的癌症，但通过饮食可以降低患肺癌的风险。以下是一些可以帮助预防肺癌的食物：

1. 蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这些物质有助于降低患肺癌的风险。建议每天摄入多种不同颜色的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、西红柿、草莓、蓝莓等。

2. 全谷物：全谷物，如糙米、全麦面包、燕麦等，富含纤维和维生素B，有助于降低患肺癌的风险。建议每天摄入至少一半全谷物。

3. 豆类和坚果：豆类和坚果富含蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂，有助于降低患肺癌的风险。建议每天摄入适量的豆类和坚果，如黄豆、黑豆、核桃、杏仁等。

4. 低脂肪乳制品：低脂肪乳制品，如低脂牛奶、酸奶和奶酪，富含钙和维生素D，有助于降低患肺癌的风险。建议每天摄入适量的低脂肪乳制品。

5. 鱼类和海鲜：鱼类和海鲜，如三文鱼、鳕鱼、鲑鱼、虾、蟹等，富含Omega-3脂肪酸，有助于降低患肺癌的风险。建议每周摄入2-3次鱼类和海鲜。

除了饮食，戒烟、减少暴露在有害气体和烟雾中的时间、保持健康的体重和定期进行肺癌筛查也是预防肺癌的重要措施。