肛裂是一种常见的肛肠疾病，症状包括排便时疼痛、出血和便秘。如果你怀疑自己得了肛裂，以下是一些可能的迹象和建议：

1. 疼痛：排便时出现疼痛，特别是在排便时用力时。疼痛可能会在排便后持续一段时间。

2. 出血：排便时可能会有鲜血或血块，可能伴随着粪便。出血可能是排便时撕裂肛管引起的。

3. 便秘：排便困难或便秘可能是肛裂的症状之一。这可能是由于肛管撕裂导致排便时疼痛，从而导致排便困难。

如果你怀疑自己得了肛裂，建议你去看医生。医生可能会进行一些检查，如直肠指检，以确定你是否得了肛裂。医生可能会建议一些治疗方法，如药物治疗、局部治疗或手术治疗。

此外，以下是一些建议帮助你预防肛裂：

1. 饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的纤维，以促进肠道健康。

2. 保持足够的水分摄入：喝足够的水，以保持肠道湿润，有助于排便。

3. 避免长时间久坐：长时间久坐可能导致便秘，尽量保持活动。

4. 使用软便器：使用软便器或坐便器垫，以减轻排便时的疼痛。

希望这些信息对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。