以下是一些日常调理方法，可以帮助缓解早泄的症状：

1. 控制性冲动：避免过度刺激，例如看色情内容、性幻想等。在性生活中，可以尝试使用避孕套或减少性刺激。

2. 锻炼：进行适当的锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强肌肉和耐力，提高性能力。

3. 改善睡眠：保持良好的睡眠质量，可以通过规律的作息时间、放松的睡前活动（如冥想、深呼吸）来改善。

4. 控制压力：减轻心理压力，可以通过放松技巧（如深呼吸、冥想）、放松的音乐、与朋友交流等方式来缓解。

5. 饮食调理：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质。避免过度饮酒和吸烟。

6. 药物治疗：如果早泄严重影响了生活质量，可以考虑咨询专业医生，了解是否需要药物治疗。

需要注意的是，这些方法可能对某些人效果较好，而对其他人可能效果不佳。因此，建议在尝试这些方法之前，最好咨询专业医生或性健康专家的意见。