是的，运动可以有助于降低血压。运动可以通过多种机制来降低血压，包括：

1. 增加心脏健康：运动可以增强心脏功能，提高心脏的泵血能力，从而降低心脏负荷，降低血压。

2. 减轻体重：肥胖是高血压的一个重要风险因素。通过运动，可以减轻体重，降低血压。

3. 改善血管弹性：运动可以增加血管的弹性，减少血管壁的僵硬度，从而降低血压。

4. 降低应激反应：运动可以降低应激反应，减少肾上腺素和皮质醇等应激激素的分泌，从而降低血压。

5. 改善生活方式：通过运动，可以改善生活方式，如减少饮酒、戒烟、控制饮食等，从而降低高血压的风险。

建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，还可以进行力量训练，以增强肌肉和骨骼健康。在进行运动前，最好咨询医生，确保运动安全。