咽炎是一种常见的口腔疾病，以下是一些咽炎患者应该尽量避免的不良习惯：

1. 吸烟和二手烟暴露：吸烟和二手烟暴露是咽炎的一个重要危险因素。吸烟会导致咽部黏膜炎症和损伤，增加咽炎的风险。

2. 饮酒过量：饮酒过量会刺激咽部黏膜，导致炎症和疼痛。因此，咽炎患者应该尽量避免饮酒过量。

3. 吃辛辣食物：辛辣食物会刺激咽部黏膜，导致炎症和疼痛。因此，咽炎患者应该尽量避免吃辛辣食物。

4. 吃刺激性食物：除了辛辣食物外，一些刺激性食物，如咖啡、浓茶、巧克力等，也会刺激咽部黏膜，导致炎症和疼痛。因此，咽炎患者应该尽量避免吃刺激性食物。

5. 长时间大声喊叫或唱歌：长时间大声喊叫或唱歌会导致咽部黏膜疲劳和损伤，增加咽炎的风险。因此，咽炎患者应该尽量避免长时间大声喊叫或唱歌。

6. 长时间咳嗽或清嗓：长时间咳嗽或清嗓会导致咽部黏膜疲劳和损伤，增加咽炎的风险。因此，咽炎患者应该尽量避免长时间咳嗽或清嗓。

总之，咽炎患者应该尽量避免吸烟、饮酒过量、吃辛辣食物、吃刺激性食物、长时间大声喊叫或唱歌、长时间咳嗽或清嗓等不良习惯，以保护咽部黏膜，减少炎症和疼痛的发生。