以下是在控制痛风时需要谨记的要素：

1. 饮食控制：痛风患者需要控制饮食中的嘌呤摄入量，避免食用高嘌呤食物，如肉类、海鲜、豆类等。建议选择低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

2. 控制体重：过重或肥胖是痛风的一个重要风险因素，因此控制体重对于控制痛风非常重要。建议通过合理的饮食和运动来控制体重。

3. 控制饮酒：酒精是痛风的一个重要触发因素，因此痛风患者需要限制饮酒。建议男性每天饮酒量不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。

4. 控制药物治疗：痛风患者可能需要药物治疗来控制病情。建议定期监测尿酸水平，并按照医生的建议进行药物治疗。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、减少压力、戒烟等，对于控制痛风也非常重要。

6. 定期检查：痛风患者需要定期进行检查，包括尿酸水平、肾功能等，以便及时发现并处理病情。

希望这些要素能够帮助你更好地控制痛风。如果你还有其他问题，请随时提问。