性心理障碍是一种常见的心理健康问题，以下是一些建议帮助你克服性心理障碍：

1. 寻求专业帮助：与心理健康专业人士（如心理咨询师或性治疗师）进行面对面的咨询，他们可以提供个性化的建议和支持。

2. 接受认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助你识别和改变负面思维和行为模式。通过CBT，你可以学习如何处理和减轻性心理障碍的症状。

3. 培养积极的性观念：了解和接受自己的性需求和欲望，培养积极的性观念，避免自我否定和羞耻感。

4. 建立健康的性关系：与伴侣或性伙伴进行开放、诚实和尊重的沟通，共同探索和满足双方的性需求。

5. 寻求支持和社交互动：与信任的朋友、家人或支持团体进行交流，分享你的感受和经历，获得情感支持和理解。

6. 培养健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，这些都有助于减轻性心理障碍的症状。

7. 学习放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛，这些技巧可以帮助你减轻焦虑和压力。

8. 培养自我关爱：给自己一些时间和空间，关注自己的需求和感受，培养自我关爱和自我接纳。

记住，克服性心理障碍是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。如果你感到困惑或需要进一步的帮助，请寻求专业人士的支持。