牙周病是一种常见的口腔疾病，通常表现为牙龈红肿、出血、口臭、牙齿松动等症状。以下是一些自我诊断牙周病的方法：

1. 牙龈检查：观察牙龈的颜色，健康的牙龈应该是粉红色的，如果牙龈颜色变深或出现红肿、出血，可能是牙周病的症状。

2. 牙齿松动：检查牙齿是否松动，特别是后牙。如果牙齿松动，可能是牙周病的表现。

3. 口臭：口臭可能是牙周病的症状，因为牙周病会导致牙菌斑和牙石在牙齿和牙龈之间堆积，引起口臭。

4. 牙龈疼痛：如果牙龈疼痛，可能是牙周病的症状。

如果你怀疑自己患有牙周病，建议咨询牙医进行进一步的诊断和治疗。牙周病的治疗通常包括定期洗牙、牙周手术、药物治疗等。

牙周病的预防包括定期刷牙、使用牙线、戒烟、控制糖尿病等。此外，定期口腔检查也是预防牙周病的重要措施。