妊娠糖尿病是一种在怀孕期间发生的糖尿病，主要是由于准妈妈体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用不足引起的。为了预防妊娠糖尿病，准妈妈可以采取以下措施：

1. 控制体重：在怀孕前就保持健康的体重，避免体重超标。怀孕期间，每周体重增加不超过500克，这样可以减少妊娠糖尿病的风险。

2. 均衡饮食：选择低糖、低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品和瘦肉。避免食用过多的加工食品和高糖饮料。

3. 定期检查：在怀孕24-28周时，准妈妈需要进行妊娠糖尿病的筛查。医生会检查准妈妈的空腹血糖和口服葡萄糖耐量试验，以确定是否存在妊娠糖尿病的风险。

4. 适量运动：保持适量的运动可以帮助准妈妈控制体重和血糖水平。建议每天进行至少30分钟的中等强度运动，如散步、游泳或瑜伽。

5. 控制饮食中的碳水化合物：准妈妈可以通过控制饮食中的碳水化合物来控制血糖水平。建议选择低GI（血糖指数）的食物，如全谷类食品、蔬菜和瘦肉。

6. 定期监测血糖：如果准妈妈被诊断为妊娠糖尿病，医生会建议定期监测血糖水平，以确保血糖在正常范围内。

总之，准妈妈可以通过控制体重、均衡饮食、定期检查、适量运动和控制饮食中的碳水化合物来预防妊娠糖尿病。如果准妈妈有任何疑虑或问题，建议咨询医生或专业营养师的建议。