抑郁症是一种常见的心理健康问题，以下是一些预防保健措施，可以帮助降低患上抑郁症的风险：

1. 保持积极的生活态度：积极的生活态度可以帮助提高心理健康，减少抑郁症的风险。尝试培养乐观、积极的思维方式，关注积极的事物，并学会从负面经历中恢复。

2. 建立良好的社交网络：与亲朋好友保持良好的社交联系，可以提供情感支持和情感支持。参加社交活动，与他人建立联系，并保持积极的互动。

3. 培养健康的生活习惯：保持健康的生活习惯，如均衡饮食、充足的睡眠、适度的运动等，可以促进身体和心理的健康。

4. 学习应对压力的技巧：面对生活中的压力和困难，学习应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助减轻压力，提高心理健康。

5. 寻求专业帮助：如果您感到沮丧、无助或孤独，寻求专业帮助是很重要的。心理咨询师可以提供支持、指导和治疗，帮助您处理抑郁症状。

6. 培养积极的自我认知：了解自己的情感和心理状态，培养积极的自我认知。尝试培养积极的自我形象，关注自己的优点和成就，并学会接受自己的不足之处。

7. 寻求社会支持：与他人分享您的感受和经历，寻求社会支持。加入支持小组、与心理咨询师交流，与他人建立联系，分享您的感受和经历。

希望这些建议对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题，请随时提问。