要降低血脂，可以采取以下措施：

1. 饮食调整：控制摄入高脂肪、高胆固醇和高盐的食物，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。

2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：戒烟限酒可以降低患上心血管疾病的风险。

5. 药物治疗：根据医生的建议使用降脂药物，如他汀类药物、贝特类药物等。

6. 定期检查：定期检查血脂水平，及时发现和治疗高血脂症状。

请注意，以上措施仅供参考，具体还需根据个人情况进行调整。同时，也建议在医生的指导下进行治疗和管理。