滑膜炎是一种常见的疾病，通常发生在膝关节部位，对膝关节的健康产生影响，严重时可能影响正常生活和工作。因此，及时治疗滑膜炎是众所周知的，然而，并非只有治疗才是关键，平时的护理同样至关重要。

患有滑膜炎的患者需要进行功能性锻炼：

1. 制造和调节滑液：滑膜分泌滑液进入关节腔，作为主要润滑剂，降低关节软骨之间的摩擦。

2. 滑膜具有吸收和吞噬功能，有助于维持关节内环境的平衡。

在饮食方面，滑膜炎患者需要注意：

1. 减少摄入含化学物质的食物，如牛奶、羊奶、花生、巧克力、小米、干酪和奶糖等。

2. 减少摄入肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。

3. 控制糖分的摄入。

4. 限制酒精、咖啡和茶等饮料的摄入，避免 passiv e smoking。

5. 适量摄入富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物，如动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉和牛“腱子”肉等。

生活调养方面，滑膜炎患者需要：

1. 避免长时间剧烈运动，特别是对于持重关节，如膝关节和髋关节，过度运动会增加关节面的压力，加剧磨损。

2. 适度进行体育锻炼，特别是关节的运动，可以增加关节腔内的压力，有助于关节液向软骨渗透，减轻软骨的退行性变化，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

3. 及时治疗关节损伤，包括软组织和骨损伤，有助于控制病情，避免病情进一步恶化。