痔疮是一种常见的肛肠疾病，体育锻炼可以帮助预防和缓解痔疮的症状。以下是一些防治痔疮的体育锻炼疗法：

1. 坐立挺身：坐直，双脚平放在地上，双手放在大腿上，尽量挺起胸膛，保持10秒钟。这个动作可以加强腹肌和盆底肌肉，有助于预防和缓解痔疮。

2. 提肛运动：坐在椅子上，双脚平放在地上，双手放在大腿上。收缩肛门肌肉，向上提肛，保持10秒钟，然后放松。这个动作可以加强盆底肌肉，有助于预防和缓解痔疮。

3. 腹式呼吸：坐在椅子上，双脚平放在地上，双手放在大腿上。吸气时，腹部膨胀，呼气时，腹部收缩。这个动作可以加强腹肌和盆底肌肉，有助于预防和缓解痔疮。

4. 深蹲运动：站立，双脚与肩同宽，双手放在大腿上。屈膝下蹲，尽量使大腿与地面平行，然后缓慢上升。这个动作可以加强大腿肌肉，有助于预防和缓解痔疮。

5. 跳绳：跳绳是一种全身性运动，可以锻炼肌肉和心肺功能。跳绳时，尽量保持膝盖微屈，这样可以减少对膝关节的压力，有助于预防和缓解痔疮。

这些体育锻炼疗法可以帮助预防和缓解痔疮的症状，但请注意，体育锻炼只是辅助治疗，如果痔疮症状严重，建议咨询医生进行专业治疗。