牙周炎是一种常见的口腔疾病，可以通过以下措施来预防其出现：

1. 良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，刷牙时注意牙龈和牙齿的每个角落。

2. 定期口腔检查：定期去看牙医，进行口腔检查和洁牙，及时发现和处理牙周问题。

3. 控制牙菌斑：使用牙线或牙缝刷，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致牙周炎的主要危险因素之一，尽量戒烟和限制饮酒。

5. 控制糖尿病和牙周炎：如果有糖尿病，控制血糖水平可以减少牙周炎的风险。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，保持健康的体重。

7. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙菌斑和牙石，预防牙周炎的发生。

总之，预防牙周炎需要良好的口腔卫生习惯，定期口腔检查和洁牙，控制牙菌斑，戒烟和限制饮酒，控制糖尿病，保持健康的生活方式和定期洗牙。这些措施可以帮助减少牙周炎的风险。