类风湿关节炎是一种慢性炎症性疾病，平时的保养对于控制病情和减轻症状非常重要。以下是一些建议：

1. 保持健康的体重：过重或肥胖会增加关节疼痛和炎症的风险。通过控制饮食和增加运动，保持健康的体重。

2. 保持良好的姿势：保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间保持同一姿势。

3. 进行适当的运动：适当的运动可以增强肌肉和关节的稳定性，减轻疼痛和僵硬。建议选择低冲击力的运动，如游泳、瑜伽或骑自行车。

4. 保持良好的足部健康：足部健康对类风湿关节炎管理至关重要。选择合适的鞋子，保持足部干燥，定期修剪脚趾甲。

5. 控制炎症：抗炎药物是治疗类风湿关节炎的主要方法。按照医生的建议，按时服用药物，并定期复诊。

6. 保持良好的心理状态：心理压力和焦虑可能加重类风湿关节炎的症状。学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能加重类风湿关节炎的症状。尽量避免吸烟和饮酒，以减轻关节疼痛和炎症。

8. 定期检查：定期复诊，与医生沟通病情进展和治疗效果。医生可以根据病情调整治疗方案，提供更好的管理建议。

希望这些建议能对您的类风湿关节炎管理有所帮助。如果您有任何其他问题，请随时咨询专业医生。