施爱群
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踝关节扭伤后还能走路吗
发布时间:2024-09-10
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踝关节扭伤是一种常见的运动损伤,具体能否继续走路取决于扭伤的程度和康复的进展。以下是一些建议,供您参考:
立即休息:扭伤后,立即停止运动,给受伤的踝关节充分的休息时间。
冰敷:在受伤后24小时内,使用冰袋或冰敷袋在受伤的踝关节上冰敷15-20分钟,可以减轻肿胀和疼痛。
抬高:在休息期间,将受伤的踝关节抬高,可以减少肿胀和疼痛。
轻揉:在受伤后24小时之后,可以用手指轻轻揉动受伤的踝关节,促进血液循环和炎症的消退。
康复训练:在受伤后,进行适当的康复训练,包括踝关节的伸展、旋转、力量训练等,以帮助恢复踝关节的功能和稳定性。
评估:如果疼痛和肿胀持续存在,或者出现任何其他异常症状,建议咨询专业医生或物理治疗师的意见,以确定是否需要进一步的检查和治疗。
总之,踝关节扭伤后能否继续走路,需要根据具体情况进行评估和康复训练。在康复期间,请遵循医生的建议,并保持耐心和积极的态度。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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