为什么我们的肾脏会出现问题呢？实际上，这都有其原因。看看自己是否经常从事一些对肾脏最为伤害的行为。肾脏最忌讳的有六种行为，检查一下自己是否也犯了这些错误，千万要小心。

一、错误的补肾观念

很多人追求补肾的养生理念，认为补肾就是直接补充肾脏。然而，广东省人民医院肾内科主任史伟指出，中医学中的“肾”是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统、内分泌功能和泌尿系统的综合功能。而现代医学中的“肾”则是指实实在在的肾脏，负责清除体内毒素、废物及过多水分的任务。一旦肾功能受损，很多情况下是无法逆转的。

二、长期高蛋白摄入

蛋白质是人体必需的营养素，合理摄取是必要的，但这并不意味着“越多越好”。通过均衡饮食就能满足健康人群的蛋白质需求，而长期摄入过量蛋白质会增加肾脏负担，甚至使其长期处于超负荷状态。已有肾功能损伤的人更需要严格控制蛋白质摄入，并在专业医生的指导下制定饮食计划。

另外，需要注意的是蛋白质并不仅仅存在于鸡蛋和牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都富含高蛋白。过度食用高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，要小心不要给肾脏带来额外的负担。

三、频繁饮用浓汤

广东人喜欢饮用老火靓汤，这类汤通常加入大量肉类，煲制时间长达数小时。长时间熬制使大量嘌呤溶解到肉汤中，经常饮用嘌呤过高的老火汤可能导致尿酸在血液中堆积，引发痛风，同时也对肾脏造成损害。另一种伤害肾脏的饮食习惯是过量食用海鲜搭配啤酒，海鲜中的某些成分在啤酒的作用下会显著增加人体血液中尿酸含量，诱发痛风性肾病。

四、憋尿

因工作繁忙而常常憋尿，但这容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，甚至影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎和肾功能损害。因此，无论多忙，也不要忘记按时如厕。另外，由于工作忙碌，很多人容易忽视饮水，水分摄入不足会导致尿液浓缩，增加结石风险。专家建议养成多喝水的好习惯，每天至少保证8大杯开水（注意：不要以饮料代替），这有助于冲淡尿液，促使废物及毒素快速排出，有助于预防结石。

五、摄盐过多

我们饮食中的盐分95%由肾脏代谢，过多的盐分会增加肾脏的负担。盐中的钠使体内水分排泄困难，进一步加重肾脏负担，导致肾脏功能减退。同时，过多的盐分摄入还会导致血压升高，影响肾脏血液正常流动，诱发肾病。建议每日盐摄入量控制在6克以下。

六、滥用草药

一些人在面对一些小问题时可能会滥用中药。例如，20岁的大卫因为牙痛在诊所买了中药，服用一周后出现了恶心、呕吐和无尿等症状，最终被确诊为肾功能衰竭。在使用草药时应当谨慎，不合理的使用可能导致严重的后果。如果出现健康问题，最好咨询专业医生的意见。