精囊炎是一种常见的男性生殖系统疾病，以下是一些建议，希望能帮助你摆脱精囊炎的困扰。

1. 保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。这些生活习惯有助于提高身体的免疫力，从而减少感染的风险。

2. 避免感染：感染是引起精囊炎的主要原因之一。因此，避免感染是预防精囊炎的关键。这包括避免性传播感染、保持个人卫生、避免使用公共卫生设施等。

3. 定期检查：定期进行体检，特别是泌尿系统检查，可以帮助你及早发现和治疗任何潜在的感染或问题。

4. 药物治疗：如果感染已经发生，医生可能会建议你使用抗生素来治疗。请按照医生的建议进行治疗，并遵循药物使用说明。

5. 心理支持：精囊炎可能会对你的心理健康产生负面影响。寻求心理支持，如与专业心理医生或心理咨询师进行咨询，可以帮助你更好地处理这些负面影响。

6. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致免疫系统功能下降，从而增加感染的风险。因此，尽量避免过度疲劳，保持充足的休息和放松。

7. 戒烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒可能增加感染的风险，并加重病情。因此，尽量戒烟和限制饮酒，以减少感染的风险。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多的建议，请咨询专业医生。