以下是5款排毒养颜又塑身的健康食物，供您参考：

1. 菠菜（Spinach）

- 菠菜富含维生素A、C和K，以及叶酸和铁，有助于排毒养颜和塑身。

- 菠菜还含有丰富的叶绿素，有助于清除体内毒素和促进新陈代谢。

2. 草莓（Strawberry）

- 草莓富含维生素C和抗氧化物质，有助于排毒养颜和塑身。

- 草莓还含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动和排毒。

3. 燕麦（Oatmeal）

- 燕麦富含膳食纤维和蛋白质，有助于排毒养颜和塑身。

- 燕麦还含有丰富的β-葡聚糖，有助于降低胆固醇和促进新陈代谢。

4. 番茄（Tomato）

- 番茄富含维生素C和番茄红素，有助于排毒养颜和塑身。

- 番茄还含有丰富的钾和镁，有助于维持心脏健康和促进新陈代谢。

5. 豆腐（Tofu）

- 豆腐富含蛋白质和植物性钙质，有助于排毒养颜和塑身。

- 豆腐还含有丰富的植物性纤维，有助于促进肠道蠕动和排毒。

希望这些建议对您有所帮助！记得均衡饮食，搭配适量的运动，才能达到更好的排毒养颜效果。