眩晕症是一种常见的疾病，以下是一些建议，希望能对您有所帮助：

1. 保持安静：眩晕症发作时，尽量保持安静，避免剧烈运动或剧烈的头部运动。

2. 避免刺激：尽量避免刺激物，如强烈的光线、强烈的声音或强烈的气味。

3. 保持良好的姿势：保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，尽量保持头部和颈部的放松。

4. 控制温度：保持室内温度适宜，避免过热或过冷。

5. 避免过度疲劳：避免过度疲劳，保持充足的睡眠和休息。

6. 饮食健康：保持饮食健康，避免过度饮酒或吸烟。

7. 定期检查：定期检查您的眩晕症，以便及时发现和处理任何潜在的问题。

8. 寻求专业帮助：如果您的症状严重或持续时间较长，建议您寻求专业医生的帮助，以便进行进一步的评估和治疗。

希望这些建议对您有所帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。