如果您患有过敏性鼻炎，以下是一些可能有用的建议：

1. 避免接触过敏原：尽量避免接触可能引起过敏的物质，例如花粉、灰尘、宠物毛发等。

2. 保持室内空气清新：使用空气净化器或通风设备，以去除室内空气中的污染物。

3. 饮食调理：多吃蔬菜水果，减少摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精等。

4. 药物治疗：可以使用抗组胺药物缓解症状，但请务必遵循医生的建议和处方。

5. 保持充足睡眠：保持充足的睡眠可以帮助身体恢复健康，缓解症状。

6. 注意卫生：保持房间清洁和通风，避免感染其他疾病。

如果您的症状严重或持续时间较长，请及时就医并咨询专业医生的建议。