肩膀痛和胳膊抬不起来可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解释：

1. 肌肉拉伤：肌肉拉伤是肩膀痛和胳膊抬不起来的常见原因。这可能是由于肌肉过度拉伸或撕裂引起的。建议休息和冰敷，以减轻疼痛和炎症。

2. 肩周炎：肩周炎是一种慢性炎症，通常发生在肩关节周围。肩周炎会导致肩膀疼痛和胳膊抬不起来。建议进行物理治疗，如热敷、按摩和理疗。

3. 颈椎病：颈椎病是一种常见的疾病，可能导致肩膀痛和胳膊抬不起来。颈椎病是由于颈椎骨质增生或椎间盘突出引起的。建议进行物理治疗，如牵引和理疗。

4. 肩袖损伤：肩袖是肩膀周围的一组肌肉，如果受损，可能会导致肩膀痛和胳膊抬不起来。建议休息和冰敷，并咨询医生进行进一步评估和治疗。

5. 其他原因：其他可能的原因包括关节炎、骨折、骨质疏松症等。建议咨询医生进行进一步评估和治疗。

在处理肩膀痛和胳膊抬不起来的情况时，建议先休息和冰敷，以减轻疼痛和炎症。如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。