强迫症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防强迫症的方法：

1. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变强迫症的思维和行为模式。通过与专业心理咨询师合作，患者可以学习如何识别和应对强迫症状，以及如何逐渐减少强迫行为的频率和强度。

2. 放松训练：深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等放松训练方法可以帮助患者减轻焦虑和紧张感。这些方法可以通过专业的心理咨询师的指导进行。

3. 规律生活：保持规律的作息时间和饮食习惯，可以有助于维持身心健康。避免过度劳累和压力过大，可以减少强迫症状的发生。

4. 运动：适量的运动可以释放身体内的紧张和焦虑，有助于缓解强迫症状。选择自己喜欢的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

5. 社交支持：与亲朋好友分享自己的困扰，寻求他们的理解和支持。与心理咨询师或支持小组成员交流，可以获得更多的建议和帮助。

6. 避免刺激物：尽量避免与强迫症状相关的刺激物，如某些特定的物品、声音或情境。如果可能的话，尽量避免与这些刺激物接触。

7. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物治疗来减轻强迫症状。这些药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和抗焦虑药物。

这些方法可能需要一定的时间和努力，但通过持续的努力和实践，可以帮助患者预防和减轻强迫症状。如果强迫症状严重影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助。