怀孕后期拉肚子可能是由于多种原因引起的，包括消化问题、感染、子宫压迫肠道等。以下是一些可能有助于缓解怀孕后期拉肚子的建议：

1. 饮食调整：尽量避免高纤维食物，如蔬菜、水果、谷物等，这些食物可能会加重腹泻。选择易消化的食物，如米糊、面条、煮熟的土豆等。

2. 保持水分摄入：怀孕后期腹泻可能会导致脱水，因此保持足够的水分摄入非常重要。喝足够的水，也可以喝一些电解质饮料，如运动饮料。

3. 避免刺激食物：避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等，这些食物可能会加重腹泻。

4. 保持卫生：保持良好的卫生习惯，如勤洗手、使用干净的餐具等，可以减少感染的风险。

5. 寻求专业帮助：如果腹泻持续或加重，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。他们可以评估病情，提供适当的治疗建议。

希望这些建议对你有帮助。如果你有其他问题，请随时提问。