肚子疼和大便不成形可能是消化系统问题的表现。以下是一些可能的原因和建议：

1. 消化不良：消化不良是指食物在胃中停留的时间过长，导致食物无法完全消化。这可能导致肚子疼和大便不成形。建议：

   • 饮食调整：尽量避免吃太多油腻、辛辣或难消化的食物，增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品。
   • 消化酶补充：消化酶缺乏可能是消化不良的原因之一。可以考虑补充消化酶，如胃蛋白酶和胰酶。

2. 胃肠痉挛：胃肠痉挛是指胃肠道肌肉的痉挛，导致胃肠道的蠕动异常。这可能导致肚子疼和大便不成形。建议：

   • 饮食调整：避免吃太多刺激性食物，如咖啡、茶和辛辣食物，以及避免暴饮暴食。
   • 放松训练：尝试进行深呼吸、瑜伽和冥想等放松训练，以减轻胃肠痉挛的症状。

3. 肠道感染：肠道感染可能是由细菌、病毒或真菌引起的。这可能导致肚子疼和大便不成形。建议：

   • 饮食调整：避免食用生食和未经煮熟的食物，以减少感染的风险。
   • 抗生素治疗：如果怀疑是感染引起的，建议咨询医生，可能需要使用抗生素治疗。

如果这些建议没有改善症状，建议咨询医生进行进一步的检查和诊断。