怀孕初期的孕吐确实是一个常见的问题，但是有一些方法可以帮助你缓解症状。

首先，你可以尝试一些生活方式的改变，例如：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。可以尝试吃一些富含维生素B6的食物，如香蕉、鸡肉、坚果等。

2. 小食多餐：将三餐分成小餐，可以减少胃部负担，缓解恶心和呕吐的感觉。

3. 保持良好的姿势：尽量保持直立，避免弯腰或弯腰过度。

4. 避免气味刺激：尽量避免接触气味强烈的食物或气味，例如烟味、香水味等。

5. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

如果这些方法仍然无法缓解你的症状，建议你咨询医生或专业医疗机构，他们可以提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你度过一个健康愉快的孕期！