胎膜早破（Premature Rupture of Membranes，简称PROM）是指在妊娠晚期胎膜过早破裂，导致羊水过早流出。以下是一些预防胎膜早破的方法：

1. 定期产检：定期进行产前检查，包括超声检查，可以及早发现胎膜早破的迹象。

2. 控制体重：保持适当的体重增长，避免过重或过轻，可以降低胎膜早破的风险。

3. 避免过度伸展：避免进行过度伸展或腹部按压，这可能会导致胎膜早破。

4. 保持良好的姿势：在站立或坐着时，保持背部挺直，避免腹部过度伸展。

5. 避免剧烈运动：避免进行剧烈运动或提重物，这可能会导致子宫收缩，进而导致胎膜早破。

6. 避免感染：保持良好的个人卫生，避免感染，特别是避免阴道感染，这可能会导致胎膜早破。

7. 避免使用阴道药物：避免使用阴道药物，特别是那些可能导致子宫收缩的药物。

如果出现以下症状，可能意味着胎膜早破：

• 阴道分泌物增多
• 阴道流水
• 腹部疼痛或压力感
• 子宫收缩

如果出现这些症状，应立即就医。医生可能会建议进行超声检查或进行进一步的检查，以确定是否存在胎膜早破。