怀孕初期失眠可能是由于荷尔蒙变化、身体不适或心理压力等因素引起的。以下是一些可能有助于缓解失眠的建议：

1. 建立规律的睡眠时间表：尽量每天在相同的时间上床睡觉，并在早上起床时保持一致。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：确保你的卧室安静、黑暗和凉爽。使用舒适的床垫和枕头，以提供更好的睡眠体验。

3. 放松身心：在睡觉前尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。这些方法可以帮助你放松身心，减少焦虑和压力。

4. 避免刺激物：在睡觉前避免饮用咖啡因和酒精，以及避免使用电子设备，如手机和电视。这些刺激物可能会干扰你的睡眠。

5. 尝试一些放松的睡前活动：在睡觉前尝试一些放松的活动，如泡个热水澡、听轻柔的音乐或阅读一本轻松的书。这些活动可以帮助你放松身心，为入睡做好准备。

6. 寻求专业帮助：如果你的失眠问题持续存在或严重影响你的生活质量，请考虑咨询专业医生或心理咨询师的建议。他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。