燕麦片的3种营养新吃法

1. 燕麦片水果沙拉

   • 材料：燕麦片、新鲜水果（如草莓、蓝莓、香蕉、橙子等）、蜂蜜、柠檬汁、坚果（如核桃、杏仁等）
   • 步骤：

     • 将燕麦片放入碗中，加入适量的水，浸泡约15分钟，直到燕麦片膨胀。
     • 将浸泡好的燕麦片放入锅中，加入适量的水，煮至燕麦片变得软烂。
     • 将燕麦片盛入碗中，加入切好的新鲜水果、蜂蜜、柠檬汁和坚果，拌匀即可。

2. 燕麦片酸奶杯

   • 材料：燕麦片、酸奶、水果（如草莓、蓝莓、香蕉等）、坚果（如核桃、杏仁等）
   • 步骤：

     • 将燕麦片放入碗中，加入适量的水，浸泡约15分钟，直到燕麦片膨胀。
     • 将浸泡好的燕麦片放入搅拌机中，加入适量的酸奶，搅拌成燕麦酸奶。
     • 将燕麦酸奶盛入杯子中，加入切好的水果和坚果，拌匀即可。

3. 燕麦片水果煎饼

   • 材料：燕麦片、鸡蛋、面粉、牛奶、新鲜水果（如草莓、蓝莓、香蕉等）、坚果（如核桃、杏仁等）
   • 步骤：

     • 将燕麦片放入碗中，加入适量的水，浸泡约15分钟，直到燕麦片膨胀。
     • 将浸泡好的燕麦片放入搅拌机中，加入适量的鸡蛋、面粉、牛奶，搅拌成燕麦面糊。
     • 将燕麦面糊倒入平底锅中，用勺子将面糊摊平，加入切好的水果和坚果，煎至两面金黄即可。

这些新吃法不仅美味，而且富含营养，可以满足不同人的口味需求。希望这些新吃法能够为你带来新的尝试和享受！