五劳七伤是指中医理论中对人体健康的五种伤害和七种伤害。以下是调理这些伤害的一些建议：

1. 五劳：

   • 久视伤血：长时间注视电脑、手机等屏幕，容易导致眼睛疲劳和视力下降。建议定期休息，远离屏幕，保持良好的用眼习惯。
   • 久卧伤气：长时间卧床，容易导致气血不畅，引发腰酸背痛等不适。建议适当活动，保持良好的姿势，避免长时间卧床。
   • 久坐伤肉：长时间久坐，容易导致肌肉僵硬、血液循环不畅，引发腰痛、颈椎病等不适。建议定时起身活动，保持良好的坐姿。
   • 久立伤骨：长时间站立，容易导致骨骼肌肉疲劳，引发腰酸腿痛等不适。建议适当休息，保持良好的站立姿势。
   • 久行伤筋：长时间行走，容易导致肌肉疲劳、关节疼痛，引发腰酸腿痛等不适。建议适当休息，选择合适的鞋子和行走方式。

2. 七伤：

   • 忧思伤脾：长期忧虑、思虑过度，容易导致脾胃功能失调，引发胃痛、消化不良等不适。建议保持心情舒畅，避免过度思虑。
   • 大怒伤肝：长期愤怒、生气，容易导致肝气郁结，引发头痛、失眠等不适。建议保持心情平和，避免过度愤怒。
   • 大恐伤肾：长期恐惧、惊恐，容易导致肾气不足，引发腰酸腿软、尿频等不适。建议保持心态稳定，避免过度恐惧。
   • 热邪伤肺：长期暴露在高温环境中，容易导致肺热，引发咳嗽、气喘等不适。建议避免长时间暴露在高温环境中。
   • 湿邪伤脾：长期处于潮湿环境，容易导致脾湿，引发腹胀、腹泻等不适。建议保持干燥环境，避免长时间暴露在潮湿环境中。
   • 燥邪伤肺：长期处于干燥环境，容易导致肺燥，引发干咳、喉咙痛等不适。建议保持适当的湿度，避免长时间暴露在干燥环境中。
   • 饮食伤胃：长期不良饮食习惯，容易导致胃气受损，引发胃痛、消化不良等不适。建议保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。