以下是人们预防糖尿病的常见方法：

1. 控制体重：肥胖是糖尿病的一个主要风险因素，因此保持健康的体重非常重要。这包括通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。

2. 均衡饮食：选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期锻炼：进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助控制体重、提高胰岛素敏感性和降低血糖水平。

4. 控制饮酒和吸烟：过量饮酒和吸烟会增加患糖尿病的风险。尽量避免饮酒和戒烟。

5. 定期体检：定期进行血糖、血压和血脂的检查，以及眼科、肾脏和足部检查，可以及早发现糖尿病和其他相关疾病。

6. 控制药物使用：如果已经患有糖尿病，要严格按照医生的建议控制药物使用，包括口服药物和注射胰岛素。

7. 心理健康：保持积极的心理状态，减轻压力，可以有助于控制血糖水平。

这些方法可以帮助人们预防糖尿病的发生。然而，每个人的情况可能不同，所以最好在医生的指导下制定个人化的预防计划。