死精症是一种男性不育症，以下是一些预防死精症的建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，适量的运动，避免吸烟和饮酒。这些生活方式可以提高精子质量。

2. 避免高温环境：高温环境可能会损害精子，因此尽量避免长时间暴露在高温环境中。

3. 避免接触有害物质：一些化学物质，如重金属和农药，可能会损害精子，因此尽量避免接触这些物质。

4. 避免药物和酒精：某些药物和酒精可能会损害精子，因此尽量避免使用这些物质。

5. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能会影响精子质量，因此保持心理健康非常重要。

6. 避免久坐：长时间久坐可能会影响精子质量，因此尽量避免长时间久坐。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳可能会影响精子质量，因此尽量避免过度疲劳。

总之，预防死精症需要综合考虑生活方式、环境、药物和心理健康等多个方面。如果您担心自己可能患有死精症，建议咨询专业医生以获取更详细的建议。