股骨头坏死是一种常见的骨科疾病，主要表现为股骨头的血供障碍，导致骨组织坏死。以下是一些自我诊断股骨头坏死的方法：

1. 疼痛：股骨头坏死的主要症状是疼痛，疼痛通常发生在股骨头的负重部位，如髋关节的前内侧或外侧。疼痛可能表现为钝痛、刺痛或胀痛，并可能放射到臀部、大腿或小腿。

2. 肿胀：股骨头坏死还可能引起关节肿胀，特别是在负重时。肿胀可能是由于关节内的液体积聚所致。

3. 功能障碍：股骨头坏死可能导致关节功能障碍，如行走困难、疼痛加重、关节僵硬等。

4. 骨质疏松：股骨头坏死可能与骨质疏松有关，骨质疏松会导致股骨头的骨质变薄，从而增加股骨头坏死的风险。

5. 影像学检查：X线、CT和MRI等影像学检查可以帮助诊断股骨头坏死。X线检查可以显示股骨头的骨质结构，CT和MRI可以提供更详细的图像，有助于确定股骨头坏死的程度和范围。

如果你怀疑自己患有股骨头坏死，建议尽快就医，接受专业医生的诊断和治疗建议。早期诊断和治疗可以帮助控制病情，减轻疼痛和功能障碍，并提高康复的可能性。