血压高血压高是一种常见的健康问题，以下是一些建议的饮食选择，可以帮助控制血压：

1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于降低血压。建议多食用全谷类、豆类、蔬菜和水果，如燕麦、糙米、豆类、菠菜、番茄等。

2. 控制钠摄入：高钠饮食可能导致血压升高。建议减少加工食品、腌制食品和快餐食品的摄入，并选择低钠食品。

3. 增加钾摄入：钾有助于降低血压。建议多食用高钾食物，如菠菜、土豆、香蕉、柑橘类水果等。

4. 控制饮酒：饮酒过量可能导致血压升高。建议限制饮酒，男性每天不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

5. 控制体重：肥胖与高血压密切相关。建议通过均衡饮食和适量运动来控制体重。

除了饮食，还有其他一些生活方式的改变可以帮助控制血压，如戒烟、减轻压力、定期运动等。建议咨询专业医生或营养师，以获得个性化的饮食建议。