额头窄和脸颊宽是每个人脸部特征的不同之处，而美丑是主观的，因人而异。如果你对自己的外貌感到不满意，以下是一些建议：

1. 接受自己：首先，要接受自己的外貌，包括额头窄和脸颊宽。每个人都是独一无二的，没有必要为了迎合别人的审美标准而改变自己。

2. 突出优点：尝试突出自己的优点，比如眼睛、嘴唇、眉毛等。通过化妆和发型来突出这些优点，可以提升自信心。

3. 选择适合自己的发型：选择适合自己脸型的发型，可以平衡额头窄和脸颊宽的比例。例如，可以选择刘海来修饰额头，或者选择蓬松的发型来平衡脸颊宽。

4. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食和适量的运动，可以改善整体外貌，包括脸部特征。

5. 寻求专业意见：如果你对自己的外貌感到非常不满意，可以寻求专业意见，比如咨询美容师或整形外科医生。他们可以提供个性化的建议和治疗方案。

最重要的是，记住外貌并不是衡量一个人价值的唯一标准。重要的是你的内在品质和个性。