如果您患有鼻炎，以下是一些可能有用的建议：

1. 保持室内空气清新：定期通风，使用空气净化器或开窗通风，可以帮助减少室内污染物的积累。

2. 避免接触过敏原：尽量避免接触过敏原，例如花粉、灰尘、宠物毛发等。

3. 饮食调节：多吃水果、蔬菜和富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、胡萝卜等，有助于缓解鼻炎症状。

4. 使用药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用抗组胺药、类固醇喷雾剂等药物进行治疗。

5. 保持充足睡眠：充足的睡眠有助于恢复身体健康，减轻鼻炎症状。

6. 热敷或冷敷：可以使用热敷或冷敷来缓解鼻塞和鼻炎症状。热敷可以促进血液循环，帮助缓解疼痛和不适感；冷敷则可以减轻鼻塞和流涕等症状。

7. 坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，帮助缓解鼻炎症状。

8. 注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免接触污染物，保持室内清洁卫生。

总之，对于患有鼻炎的人来说，及时采取上述措施可以有效缓解症状并预防病情恶化。同时，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业医疗帮助。